Judul : Cara Sederhana Untuk Berhenti Mendengkur Saat Tidur
link : Cara Sederhana Untuk Berhenti Mendengkur Saat Tidur
Cara Sederhana Untuk Berhenti Mendengkur Saat Tidur
BacaTips.Com - Mendengkur adalah peristiwa alamiah yang terjadi pada diri seseorang yang sedang tidur. Mendengkur hanya dirasakan oleh orang lain yang berada di dekat orang yang tidur. Sementara yang tidur mendengkur tidak merasakan apa-apa dan tidak sadar bahwa dirinya sedang tidur mendengkur. Admin sendiri katanya mendengkur saat tidur, tapi saya tidak percaya. Baru percaya setelah anak saya merekam dengkuran admin saat tidur dengan handphone.:)
Mendengkur bagi yang tidur barangkali tidak akan mengganggu. Tapi bagi yang berada di dekatnya akan sangat terganggu. Sebab jika dengkurannya keras maka akan membuat orang yang berada di dekatnya takut atau terganggu tidurnya. Maka dari itu solusi harus dicari agar mendengkur bisa berkurang. Ada beberapa tips untuk mencegah dengkuran anda ( termasuk admin ). Di antaranya sebagai berikut :
Pertama, Batasi minum alkohol menjelang waktu tidur. Mendengkur disebabkan oleh relaksasi dari otot-otot di sekitar mulut. Karena alkohol berfungsi sebagai obat penenang bagi kebanyakan orang. Minum alkohol saat masuk waktu tidur meningkatkan kemungkinan mendengkur. Jika anda akan mengkonsumsi minuman beralkohol, lakukan setidaknya tiga jam sebelum tidur .
Kedua, merubah posisi tidur. Cara lain untuk berhenti mendengkur adalah merubah posisi tidur. Ketika si pendengkur tidur telentang maka otot-otot di tenggorokan menjadi rileks. Hal ini yang membuat suara mendengkur. Coba tanyakan dulu pada orang terdekat anda, dalam posisi apa anda mendengkur. Jika telentang, maka rubah saja posisi tidur anda miring ke kanan misalnya. Untuk mencegah tidur telentang lagi cobalah meletakkan bantal di sisi anda.
Ketiga, Perhatikan berat badan. Berat badan juga merupakan salah satu faktor terjadinya mendengkur. Berarti anda harus memperhatikan berat badan anda. Penurunan berat badan sangat menunjang untuk menghentikan dengkuran anda. Berat badan yang berlebihan di leher dan dada dapat menyebabkan tekanan yang cukup pada otot Anda. Hal ini akan mengganggu proses pernapasan normal. Jadi, jika Anda kelebihan berat badan, maka Anda harus mempertimbangkan melakukan diet.
Admin pernah membaca sebuah artikel yang menyebutkan bahwa ada obat herbal khusus untuk mengatasi mendengkur. Tapi admin lupa. Bagi anda yang memiliki infonya silahkan dishare di kolom komentar ya. Semoga bermanfaat.
Demikianlah Artikel Cara Sederhana Untuk Berhenti Mendengkur Saat Tidur
Sekianlah artikel Cara Sederhana Untuk Berhenti Mendengkur Saat Tidur kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Cara Sederhana Untuk Berhenti Mendengkur Saat Tidur dengan alamat link https://selaluberbagihalbaik.blogspot.com/2013/09/cara-sederhana-untuk-berhenti.html
1 Komentar untuk "Cara Sederhana Untuk Berhenti Mendengkur Saat Tidur"
Wah mantap nih artikelnya sesuai
Berkomentarlah dengan baik dan Bijak