Cara Mengobati Sakit Pinggang Saat Hamil - Hallo sahabat Berbagi Hal Baik, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Cara Mengobati Sakit Pinggang Saat Hamil, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Kesehatan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Cara Mengobati Sakit Pinggang Saat Hamil
link : Cara Mengobati Sakit Pinggang Saat Hamil

Cara Mengobati Sakit Pinggang Saat Hamil

BacaTips.Com - Kehamilan adalah sebuah anugrah terindah yang dialami oleh seorang perempuan. Tetapi kehamilan yang seharusnya dijalani dengan kebahagiaan itu terkadang harus diselingi beberapa keluhan. Salah satu keluhan yang banyak diungkapkan oleh ibu hamil yaitu rasa sakit di pinggang.

Sakit pinggang terjadi karena adanya pembesaran rahim dan perut yang mengakibatkan terjadinya perengangan otot-otot tubuh, mulai dari pangkal paha, pinggang, perut dan sepanjang tulang punggung hal ini sebagai tanda tubuh ibu hamil mempersiapkan ruang yang cukup untuk tumbuh kembang janin dalam rahim.

Tapi hal ini juga mempengaruhi keseimbangan tubuh ibu hamil yang mengakibatkan ibu hamil cenderung berjalan dengan mencondongkan tubuh ke arah belakang yang mengakibatkan rasa sakit di pinggang. Berikut adalah beberapa cara mengobati sakit pinggang saat hamil.

Saat berdiri usahakan berdiri dengan sikap tegak, punggung lurus dan sejajar bahu. Jangan membungkuk atau melengkungkan punggung ke arah belakang.

Ketika duduk posisikan tulang punggung sejajar dengan sandaran kursi dan kedua kaki menapak ke lantai. Jika pekerjaan ibu hamil mengharuskan duduk dalam waktu yang lama, selalu perbaiki posisi duduk Anda dan jika perlu ganjal bagian punggung Anda dengan bantal tipis.

Hindari posisi berdiri terus menerus selama 7 jam

Jika keluhan sakit timbul lakukan gerakan senam ringan untuk relaksasi otot-otot pinggang, punggung, leher dengan cara menarik nafas yang panjang dan kemudian hembuskan secara perlahan melalui mulut.

Jika ibu hamil hendak membungkuk atau mengambil sesuatu di lantai, tekuklah salah satu lutut ibu hamil dan pertahankan punggung tetap lurus sambil pelan-pelan melenturkan punggung ke arah depan. Jangan membungkuk secara tiba-tiba karena bisa menambah keluhan sakit pinggang.

Berendamlah dengan campuran air hangat dan garam sambil dipijat secara perlahan di bagian pinggang dengan gerakan melingkar.

Atur posisi tidur yang terbaik untuk ibu hamil. Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil yaitu  posisi miring ke kiri karena hal itu dapat memperlancar peredaran darah dari ibu ke janin. Kemudian letakkan bantal diantara kedua lutut dan dibawah perut.

Lakukan senam hamil secara rutin dengan cara latihan pernafasan dan jalan kaki setiap hari selama 30 menit. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai senam hamil yang cocok untuk kondisi tubuh ibu hamil.

Jika sakit pinggang terus berlanjut segera konsultasikan dengan dokter obgin Anda.

Demikianlah Artikel Cara Mengobati Sakit Pinggang Saat Hamil

Sekianlah artikel Cara Mengobati Sakit Pinggang Saat Hamil kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Cara Mengobati Sakit Pinggang Saat Hamil dengan alamat link https://selaluberbagihalbaik.blogspot.com/2013/10/cara-mengobati-sakit-pinggang-saat-hamil.html