Judul : Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD
link : Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD
Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD
BacaTips.Com - Masalah tekanan darah tinggi adalah problem kesehatan yang banyak menimpa orang di masa modern ini. Tapi sebagian besar tidak tahu apa itu darah tinggi dan bahkan juga tidak tahu bahwa dirinya sedang mengalami darah tinggi. Padahal darah tinggi atau yang lazim disebut hipertensi adalah merupakan faktor resiko utama serangan stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal pada manusia. Maka dari itu semestinya kita tahu bagaimana mengatasi dan mencegah terjadinya darah tinggi sejak dini sehingga berbagai persoalan kesehatan yang membahayakan bisa dicegah sedini mungkin.
Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD, seorang Spesialis Penyakit Dalam Lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, seperti yang ditulis di Kompas, bahwa pengendalian hipertensi sejak awal dapat mencegah terjadinya risiko menderita stroke bisa berkurang 30 persen, mengalami serangan jantung 23 persen.
Bahkan, terjadinya kemungkinan anda terkena serangan gagal jantung, gagal ginjal, demensia juga bisa menurun. Maka dari itu sangat penting bagi kita untuk mengetahui sejak dini cara tepat untuk dapat membantu, mencegah dan mengontrol tekanan darah. Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD cara mengatasinya adalah sebagai berikut :
Perhatikan berat badan. Artinya lakukan upaya untuk mengurangi berat badan anda karena berat badan adalah merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya tekanan darah tinggi. Kontrol berat badan anda hingga menjadi berat badan ideal. Salah satu masalah berat badan adalah banyak lemak di sekitar lingkar perut anda. Ini menjadi faktor pemicu terjadinya hipertensi. Sebaiknya anda baca artikel sebelumnya tentang tips menurunkan berat badan secara alami.
Kurangi Konsumsi Garam. Siapa yang tidak suka dengan makanan yang bergaram ? Yakin banyak yang suka. Makan tanpa garam terasa hambar. Tapi ingat garam adalah merupakan makanan pemicu tekanan darah tinggi. Kalau anda ingin menjaga tekanan darah anda menjadi normal, kurangi asupan garam ke dalam tubuh anda.
Lakukan Olah Raga secara rutin. Olah raga akan membuat darah anda mengalir dengan normal. Tekanan darah akan stabil. Mau tekanan darah anda normal, ya olah raga dong. Manfaat olah raga bagi kesehatan sebagian besar orang pasti tahu.
Dilarang Merokok. Merokok dapat membahayakan kesehatan anda. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa rokok tidak baik untuk kesehatan. Penyakit berbahaya akan menyerang anda jika rokok tetap dibiarkan mengepul ke dalam tubuh anda. Bacaan setiap label di bungkus rokok. Itu bukan isapan jempol belaka loh. Termasuk di dalamnya adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Baca juga Cara Agar Bisa Berhenti Merokok pada artikel sebelumnya.
Lakukan Ibadah dengan Khusyuk. Hati yang tenang tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan. Bagi ummat Islam lakukan shalat dengan penuh khusyu'. Dan bagi ummat agama yang lain tentu punya cara tersendiri untuk beribadah kepada Tuhan. Ibadah yang rutin dan khusyuk akan membuat hati kita tenang dan yang terpenting adalah akan membuat aliran darah menjadi normal. Khusus bagi anda ummat Islam silahkan baca juga artikel sebelumnya tentang Pengaruh Gerakan Shalat terhadap Kesehatan. Penting sekali membaca artikel tersebut.
Semoga artikel tentang Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD akan menjadi pengetahuan berharga untuk anda. Semoga anda sekeluarga sehat selalu.
Semoga artikel tentang Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD akan menjadi pengetahuan berharga untuk anda. Semoga anda sekeluarga sehat selalu.
Demikianlah Artikel Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD
Sekianlah artikel Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD dengan alamat link https://selaluberbagihalbaik.blogspot.com/2013/11/cara-tepat-menurunkan-tekanan-darah.html
0 Komentar untuk "Cara Tepat Menurunkan Tekanan Darah Menurut Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD"
Berkomentarlah dengan baik dan Bijak