Judul : Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
link : Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
BacaTips.Com - Renang merupakan salah satu olahraga air yang banyak digemari oleh banyak orang. Olahraga yang termasuk cabang atletik ini memiliki banyak gaya mulai dari gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada maupun gaya bebas. Berenang bukan hanya sekedar olahraga namun bisa juga dianggap rekreasi. Berenang umumnya dilakukan di kolam, namun bisa juga dilakukan disumber mata air yang lain. berenang mampu membuat kita senang dan bisa menghilangkan stress yang tengah melanda diri kita. Ternyata, manfaat berenang untuk kesehatan tubuh kita cukup banyak. Mungkin itulah yang membuat renang digemari oleh banyak orang, karena walaupun tanpa kita sadari, namun efek dari olahraga air ini cukup terasa bagi tubuh kita. Baca Berenang, Tips Sehat Anjuran Nabi Muhammad SAW.
Salah satu manfaat berenang adalah untuk membentuk dan menguatkan otot. Berenang selama 8 minggu dapat membuat massa otot trisep meningkat sebesar 23,8%. Hal ini dikarenakan berenang mempunyai intensitas yang sama dengan aerobik dikarenakan kepadatan air lebih besar 12 kalilipat daripada udara sehingga gerakan kita dalam air serasa dihambat. Manfaat berenang untuk kesehatan lainnya adalah untuk kesehatan jantung. Dengan berenang, kerja jantung memompa keseluruh tubuh menjadi lancar dan efisien sehingga resiko terkena penyakit jantung koroner juga akan menurun. Selain itu dengan berenang secara cepat dan ritme yang teratur akan membantu meningkatkan ketahanan kardio.
Advertisement
Bagi seseorang yang ingin diet, berenang juga dapat dijadikan pilihan dikarenakan berenang selama setengah jam akan membakar 200-300 kalori tergantung gaya berenang dan intensitas berenang yang kita lakukan. Selain itu, berenang juga akan membantu mengencangkan otot perut dada paha dan lengan. Berenang juga akan membuat tubuh menjadi lebih bugar, bahkan untuk bayi dapat meningkatkan daya tahan tubuhnya sampai bayi itu tumbuh besar. Berenang juga akan membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung kita serta membantu memperlancar sirkulasi darah, terutama pada saat mengandung. Jika kita sedang merasa stress ataupun depresi, berenang bisa menjadi solusi karena berenang melibatkan relaksasi otot dan juga teknik pernafasan yang berirama sehingga otak dan tubuh menjadi lebih fresh dan stress berkurang. Manfaat berenang untuk kesehatan yang cukup banyak ini menjadikan berenang dapat dijadikan sebagai pilihan hobi kita.
Mengingat banyaknya Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh, maka penting bagi kita untuk mencobanya. Semoga bermanfaat.
Demikianlah Artikel Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Sekianlah artikel Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh dengan alamat link https://selaluberbagihalbaik.blogspot.com/2015/04/manfaat-berenang-untuk-kesehatan-dan.html
0 Komentar untuk "Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh"
Berkomentarlah dengan baik dan Bijak