Judul : 4 Sayuran ini Akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah
link : 4 Sayuran ini Akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah
4 Sayuran ini Akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah
BacaTips.Com - Apakah anda suka makan nasi dengan sayuran ? Jika ia maka teruskan saja tidak apa-apa karena sayuran itu memiliki kandungan gizi yang tinggi. Di dalam sayuran terdapat nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk asupan tubuh manusia. Dengan adanya nutrisi dan vitamin yang cukup maka seluruh tubuh berikut dengan organ-organnya akan berjalan dengan normal, sehat dan bertenaga.
Namun, walau anda tahu bahwa sayuran mengandung gizi yang baik bagi kesehatan, anda juga harus tahu bahwa sayuran akan mengeluarkan kandungan nutrisi dan vitaminnya jika diolah dengan kondisi yang sesuai. Karena ada sayuran yang akan hilang kandungan nutrisi dan vitaminnya jika dimasak. Artinya sayuran tersebut, agar kandungan gizinya tetap ada, maka harus dimakan dalam keadaan mentah. Akan tetap ada juga sejumlah sayuran yang akan keluar kandungan nutrisinya setelah melalui proses pemanasan misalnya direbus.
Nah, untuk sahabat setia, pembaca kumpulan tips bacatips.com, penulis akan berbagi 4 Sayuran Akan yang akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah. Simak yuk dengan baik.
Sayuran yang Warnanya Hijau
Penulis yakin, pembaca kenal dengan sayuran yang berwarna hijau. Banyak sekali ya di pasar-pasar sayur atau di kebun sayur. Ada mentimun, bayam, brokoli, kemangi dan lainnya. Beberapa sayuran berwarna hijau tersebut sangat banyak kandungan gizinya kalau dimakan dalam keadaan mentah. Bahkan kalau dimasak kandungan gizinya semakin berkurang. Disarankan, kalau anda tidak tahan dengan sayur mentah hijau, bisa dimasak tapi jangan terlalu lama supaya kandungan gizinya tidak habis seketika. Baca artikel tentang Manfaat Sayuran Brokoli untuk Kesehatan.
Sayuran Yang Warnanya Merah
Kalau penulis makan tidak boleh lepas dengan sayuran yang mungil berwarna ini. Namanya tomat. Hmm, tomat adalah jenis sayur yang berwarna merah, memiliki kandungan antioksidan yang kuat. Antioksidan yang kuat tersebut bernama lycopene atau antosianin. Kandungan lycopene yang masuk ke dalam tubuh akan diubah oleh jasmani kita menjadi vitamin yang sangat baik untuk mencegah penyakit besar seperti kanker prostat, masalah paru-paru dan masalah mulut. Maka tomat sangat disarankan untuk dimakan dalam keadaan mentah sehingga kandungan lycopene di dalamnya tetap ada. Makan mentah tomat ? Agak kecut sich, tapi kalau pengen kandungan antioksidan di dalamnya tidak hilang terpaksa dech harus ditahan demi kesehatan. Ya nggak ? Baca artikel sebelumnya tentang Sejuta manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan.
Sayuran Orange dan Kuning
Banyak sekali sayuran di sekitar yang berwarna orange atau kuning. Di antaranya adalah wortel ( selain wortel apa ya ? ). Wortel adalah kenis sayuran yang berwarna orange yang mempunyai kandungan yang disebut dengan "beta-karoten". Oleh tubub Beta karoten yang masuk ke dalam tubuh akan dikonversi menjadi vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Beta-karoten sendiri bertugas untuk memelihara sistem kekebalan tubuh dan untuk menjaga kesehatan mata. Sayuran berwarna orange dan kuning ini sangat baik kalau dimakan dalam keadaan mentah dari pada dimasak yang justru akan menghilangkan kadungan gizi di dalamnya.
Pengalaman Pribadi Penulis. Sekitar tahun 1990 penulis pernah bermasalah dengan mata. Kalau melihat agak buram. Maka dianjurkan oleh seorang guru untuk mengkonsumsi wortel setiap hari. Harus dimakan mentah-mentah. Mendengar nasehat guru tersebut penulis langsung membeli wortel sebanyak 1 kg. Dalam 1 minggu saya berhasil menghabiskan 1 kg wortel dan dimakan dalam keadaan mentah. Dalam 1 minggu mata yang rabun secara perlahan mulai hilang, dan alhamdulillah penulis dapat melihat lagi dengan sempurna hingga sekarang.
Sayuran dengan Warna putih
Kenal dengan bahan bumbu dapur yang bernama bawang merah dan bawang putih ? Saya yakin sahabat kenal. Bawang merah dan bawang putih masuk dalam golongan sayuran berwarna putih. Di dalam sayuran berwarna putih terdapat kandungan yang disebut dengan allicin. Allicin berkhasiat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hypertensi dan juga dapat menurunkan kolesterol jahat yang bersemayam dalam tubuh anda, sehingga dengan tekanan darah serta kolesterol yang normal dapat mengurangi masalah penyakit jantung pada tubuh anda. Baca artikel tentang manfaat bawang putih untuk kesehatan.
Itulah 4 Sayuran yang Akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah. Semoga bermanfaat dan menjadi pengetahuan bagi anda semua. Jangan lupa komentar dan share ya artikel ini ke teman-teman anda di facebook, twitter, dan lain sebagainya.
Demikianlah Artikel 4 Sayuran ini Akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah
Sekianlah artikel 4 Sayuran ini Akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel 4 Sayuran ini Akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah dengan alamat link https://selaluberbagihalbaik.blogspot.com/2015/10/4-sayuran-ini-akan-lebih-bergizi-kalau.html
0 Komentar untuk "4 Sayuran ini Akan Lebih Bergizi Kalau Dimakan dalam Keadaan Mentah"
Berkomentarlah dengan baik dan Bijak