Judul : Tips Menghindari Pemicu Diabetes
link : Tips Menghindari Pemicu Diabetes
Tips Menghindari Pemicu Diabetes
BacaTips.Com - Penyakit Diebetes atau biasa disebut kecing manis adalah penyakit yang populer menyerang banyak orang belakangan ini. Penyakit ini timbul karena gaya hidup tidak sehat dan kurangnya berolahraga. Penyebab utamanya adalah kadar gula dalam darah meningkat akibat adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh. Organ pankreas tidak mampu menghasilkan hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh. Apabila terkena diabetes, artinya anda memiliki glukosa yang berlebihan. Glukosa yang lebih dalam darah akan mengakibatkan problem penyakit yang serius.
Jika anda belum terkena penyakit kencing manis atau Penyakit Diebetes alhamdulillah, bersyukurlah kepada Allah. Ada beberapa tips untuk anda bagaimana mencegah timbulnya penyakit yang menakutkan ini. Ingat, mencegah jauh lebih baik dari pada mengobati.
Kurangi Mengkonsumsi Teh Manis
Asupan gula yang tinggi akan menyebabkan kadar gula dalam darah akan melonjak tinggi. Ujungnya adalah diebetes atau kencing manis. Maka dari itu sebaiknya kurangi atau bahkan hindari konsumsi teh manis. Disarankan untuk mengganti dengan air putih, teh tanpa gula dll.
Kurangi Makan Gorengan
Gorengan adalah makanan khas Indonesia yang sangat disukai. Bentuknya yang kecil mungil sanga mengundang selera untuk makan dalam jumlah yang banyak. Padahal gorengan adalah termasuk pemicu terjadinya penyakit diabetes. Bahkan dalam satu keterangan gorengan adalah pemicu penyakit yang lain seperti stroke. Saran pengganti adalah kacang Jepang dan pie buah.
Jangan Suka Ngemil Berlebihan
Ngemil memang enak. Saat santai dan perut kosong, maka solusi yang terbayang di dalam pikiran kita adalah ngemil keripik kentang dan biskuit. Padahal itu tidak sehat dan menjadi pemicu diabetes. Makanan seperti itu akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Makan yang lain saja seperti makan buah segar.
Tidur Yang Cukup
Kurang tidur akan menyebabkan metabolisme dalam tubuh menjadi menurun atau terganggu. Jangan biasakan kurang tidur dalam 3 hari. Menurut sebuah penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur selama 3 hari akan menyebabkan kemampuan tubuh memproses glukosa akan menurun drastis. Jadi tidurlah cukup, sehari minimal 6 jam atau bahkan 8 jam.
Jangan Malas Beraktivitas
Menurut Badan Kesehatan Dunia angka penyakit kencing manis akan meningkat 90 persen dalam 20 tahun ke depan. Kenapa ? Karena orang lebih memilih naik sepeda motoratau mobil untuk beraktivitas. Otomatis aktivitas fisik akan berkurang. Jadi, jangan malas beraktivitas fisik seperti jalan kaki,bersepeda dll.
Semoga tips di atas akan membawa manaaft untuk anda. Sehat selalu ya.
Demikianlah Artikel Tips Menghindari Pemicu Diabetes
Sekianlah artikel Tips Menghindari Pemicu Diabetes kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Tips Menghindari Pemicu Diabetes dengan alamat link https://selaluberbagihalbaik.blogspot.com/2013/09/tips-menghindari-pemicu-diabetes.html
0 Komentar untuk "Tips Menghindari Pemicu Diabetes"
Berkomentarlah dengan baik dan Bijak