Judul : Terlalu Banyak Olah Raga belum tentu Baik bagi Kesehatan
link : Terlalu Banyak Olah Raga belum tentu Baik bagi Kesehatan
Terlalu Banyak Olah Raga belum tentu Baik bagi Kesehatan
BacaTips.Com - Olah raga memang sangat baik untuk kesehatan dan selalu dipromosikan di media apapun sebagai cara sehat untuk siapa saja. Untuk memiliki kekebalan tubuh dari berbagai penyakit maka olah raga adalah solusi yang tepat. Untuk mencegah berbagai penyakit maka olah raga adalah jalan keluar. Yang jelas untuk kesehatan, maka sangat direkomendasikan untuk melakukan oleh raga secara rutin walau hanya dengan berjalan kaki di pagi hari selama 15 hingga 30 menit.
Tapi harus diingat bahwa walau baik untuk kesehatan olah raga harus dilakukan dengan waktu yang normal tidak boleh berlebihan. Apa saja kalau dilakukan berlebihan pasti akan menimbulkan masalah lain. Seperti makan. Makan memang baik untuk kesehatan tapi kalau dilakukan secera berlebihan, malah akan menimbulkan penyakit lain seperti masalah berat badan dll. Olah raga juga demikian.
Sebuah penelitian menyebutkan hal yang di luar pengetahuan kita semua. Bahwa terlalu berlebihan melakukan olah raga akan berdampak buruk bagi kesehatan. Bahkan akibatnya bisa setara dengan orang yang tidak aktif bergerak. Sungguh mengerikan jika demikian.
Para peneliti memberikan kesimpulan bahwa terlalu aktif berolah raga pada masa muda bisa menimbulkan yang tidak baik di antaranya adalah timbulnya kepercayaan diri rendah, mudah cemas, dan stres.
Seperti dikutip dari Kompas, pria ataupun wanita yang melakukan olahraga lebih dari 17,5 jam per minggu mempunyai tingkat kesehatan yang nyaris sama dengan mereka yang hanya beraktivitas fisik 3,5 jam per minggu. Maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan dengan baik dengan cara berolah raga normal.
Berapa jam olah raga yang normal ? Penelitian mengungkapkan, olahraga dalam porsi yang sedikit lebih dari cukup, yaitu 14 jam per minggu. Dengan demikian anda bisa menghitung seberapa banyak anda harus melakukan olah raga setiap hari. Bahkan saya pernah mendengar dulu ketika masih di Madrasah Tsanawiyah, bahwa olah raga yang baik adalah dengan berjalan kaki saja. Anda bisa membaca artikel sebelumnya tentang Cegah Berbagai Penyakit Berbahaya dengan Jalan Kaki dan Cegah Stroke Manula dengan Jalan Santai. Semoga manfaat.
Demikianlah Artikel Terlalu Banyak Olah Raga belum tentu Baik bagi Kesehatan
Sekianlah artikel Terlalu Banyak Olah Raga belum tentu Baik bagi Kesehatan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Terlalu Banyak Olah Raga belum tentu Baik bagi Kesehatan dengan alamat link https://selaluberbagihalbaik.blogspot.com/2013/11/terlalu-banyak-olah-raga-belum-tentu.html
0 Komentar untuk "Terlalu Banyak Olah Raga belum tentu Baik bagi Kesehatan"
Berkomentarlah dengan baik dan Bijak