Judul : Beberapa Gangguan Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Puasa
link : Beberapa Gangguan Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Beberapa Gangguan Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Puasa
BacaTips.Com - Pada saat
menjalankan ibadah puasa banyak orang yang mengalami gangguan kesehatan yang
membuat tidak nyaman. Tidak sedikit yang mengalami BAB yang tidak lancar saat
berpuasa. Hal itu terjadi karena kurangnya mengkonsumsi makan-makanan yang kaya
akan serat seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, kurang mengkonsumsi air
putih juga dapat menyebabkan BAB tidak lancar. Namun selain gangguan kesehatan
tersebut, masih ada beberapa gangguan kesehatan yang sering dialami saat
menjalankan ibadah puasa.
Ada Beberapa Gangguan Kesehatan Yang Sering
Dialami Saat Menjalankan Puasa
- Perut Kembung
Perut kembung dapat terjadi karena banyak
mengkonsumsi makan-makanan yang berlemak atau jenis makan-makanan yang
memproduksi banyak gas seperti kubis dan telur asin. Banyak mengkonsumsi
minuman bersoda juga dapat menyebabkan terjadinya perut kembung. Untuk
menghindari hal tersebut, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan yang berlemak
tinggi seperti goreng-gorengan. Untuk minuman, sebaiknya mengkonsumsi banyak
air putih atau jus buah.
- Kepala Sering Pusing
Penyebab kepala mengalami pusing yaitu karena
menahan rasa lapar. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan kepala
menjadi pusing. Kepala pusing sering terjadi pada orang yang sering
mengkonsumsi kopi dan juga merokok. Sehingga pada saat menjalankan puasa,
khususnya pada awal-awal puasa akan kaget karena pada siang hari tidak dapat
merokok dan mengkonsumsi kopi. Dengan begitu, kepala akan terasa pusing, karena
masih proses adaptasi. Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya istirahat
dengan cukup.
- Tekanan Darah Rendah
Mengalami keringat berlebihan, lesu, lemas,
pusing terutama saat berdiri dari posisi duduk. Kadang muka terlihat pucat dan
terasa ingin pingsan hal itu merupakan gejala tekanan darah rendah. Hal
tersebut terjadi pada siang hari atau sore hari, karena tubuh kurang asupan
yang masuk. Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya mengkonsumsi makan yang bergizi
saat sahur dan berbuka puasa. Selain itu juga harus memperbanyak minum air
putih dan istirahat yang cukup. Namun jika hal itu sudah dilakukan, tapi
tekanan darah masih tetap rendah maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
- Mengalami Sakit-Sakit Pada Persendian
Terjadinya sakit pada persendian yaitu karena
tambahan beban pada sendi-sendi saat menjalankan ibadah shalat tarawih.
Biasanya hal itu terjadi pada awal-awal puasa, karena belum terbiasa. Untuk
mengatasi hal tersebut, latihlah kaki Anda sebelum Ramadhan, sehingga saat
Ramadhan tiba dan Anda harus menjalankan ibadah shalat tarawih maka tidak akan
mengalami sakit pada persendian.
- Kram Pada Otot
Penyebab kram otot yaitu kurangnya asupan
kalsium, potasium dan magnesium. Untuk mencegah hal itu terjadi yaitu
mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan mineral seperti apel, pisang dan
buah-buahan yang lainnya. Selain itu, Anda sebaiknya juga mengkonsumsi susu dan
kurma, karena sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Itulah beberapa
gangguan kesehatan yang sering dialami seseorang saat menjalankan ibadah puasa.
Untuk menghindari hal itu, sebaiknya menjaga pola makan yang sehat dan
istirahat yang cukup.
Gangguan kesehatan yang sering terjadi pada saat puasa yaitu sakit pada
persendian, kram otot, perut kembung, pusing dan tekanan darah rendah.
Demikianlah Artikel Beberapa Gangguan Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Sekianlah artikel Beberapa Gangguan Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Puasa kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Beberapa Gangguan Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Puasa dengan alamat link https://selaluberbagihalbaik.blogspot.com/2014/07/beberapa-gangguan-kesehatan-saat.html
0 Komentar untuk "Beberapa Gangguan Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Puasa"
Berkomentarlah dengan baik dan Bijak